Каналы про путешествия
Хочу домой
Хотите нестандартных историй о других странах? Этот канал авторства Леонида Пашковского именно про это — программа о путешествиях на темную сторону Земли: туда, где страшно, опасно, плохо и неуютно. Реальность — как она есть. Очень захватывающе!
MoscowWalks
Вторая наша находка — крутой канал про Москву. Например, есть ролики про места съемок фильма «Джентльмены удачи», про загадочную Рублевку (правда-правда, мы себе ее по-другому представляли), булгаковскую Москву. В общем, залипнуть можно надолго.
Антон Птушкин
Бывший ведущий «Орла и Решки» пару лет назад завел собственный канал о путешествиях. Отличный монтаж, красивые виды, авторский взгляд — удивительно, как у одного человека получается делать настолько качественный контент о путешествиях. Гораздо лучше программы, в которой Антон когда-то был ведущим
Осторожно: ролики вызывают желание паковать чемоданы (а это, увы, нам светит еще нескоро)
Leo Balanev
Попутешествовать можно и по России — доехать вместе с Лео Баланевым от Санкт-Петербурга до Байкала. Крутые съемки, монтаж, а главное — душевность. Очень рекомендуем.
YouTube-каналы для изучения иностранных языков
Полиглот 16 с Петровым
Слабо выучить иностранный язык за 16 часов? А подписчикам этого канала — нет. Преподаватель Дмитрий Петров предлагает освоить английский, немецкий, французский, испанский и китайский языки. И каждый — за 16 уроков. Причём уровень владения языком не важен.
Количество подписчиков: 709 тысяч
Язык канала: русский
https://youtube.com/watch?v=LrhyihlqB-U
«Можно подумать, что речь идёт о каком-то чуде: как это за несколько дней заговорить на языке? По-моему, чудо в другом: как можно учить язык месяцами, годами и не уметь сказать на нём элементарные вещи?!»— удивлён автор образовательного канала Дмитрий Петров
Skyeng: онлайн-школа английского языка
В этой онлайн-школе английский учат на примерах из кино, музыки, газет и видеоинтервью. Разбирают горячие фразы из фильма «Богемская рапсодия», загадки нового альбома Эминема, учат английский по игре DotA и многое другое. Оказывается, выучить теорию можно по рекламе, новостям, рецептам и обзорам книг или песен. Фантазия создателей Skyeng безгранична: сюда затягивает не только желание выучить английский, но и любопытные темы уроков.
Количество подписчиков: 676 тысяч
Язык канала: русский
Волшебный английский в фильме «Фантастические твари»
Джастин
Если хочешьподтянуть разговорный английский — тебе на канал к Джастину. Это канадский учитель английского, который переехал в Санкт-Петербург, чтобы преподавать язык. Свой канал на YouTube Джастин ведёт для русскоязычной аудитории. Он помогает подтянуть английский язык, не загружая мозг сплошной теорией. «4 лайфхака, чтобы говорить, как носитель», «5 английских слэнгов, без которых невозможно жить», «Все 12 предлогов времени» — лишь малая часть его видеороликов.
Количество подписчиков: 612 тысяч
Язык канала: русский
Джастин объясняет, как говорить «на ты» и «на Вы» в английском. Для тех, кто не понимает разницы
Ирина ШИ
Преподаватель-полиглот Ирина Шипилова на своём канале выкладывает бесплатные уроки по всем темам английского языка от A до Z. Чёткие примеры, таблицы и схемы помогают быстро запомнить материал. На канале есть обучающие видео по немецкому и испанскому языкам для людей разного уровня подготовки. Видеоуроки особенно полезны для тех, кто «плавает» в грамматике и слаб в аудировании.
Количество подписчиков: 419 тысяч
Язык канала: русский
https://youtube.com/watch?v=ak_fiTBc8oY
Выучи суффикс -ness — и будет тебе happiness (счастье)
Инглиш Шоу
В названии канала заключается его идея. Создатели Инглиш Шоу знают, что английский язык можно выучить по популярным мультикам, фильмам, песням, с помощью квест-игр и даже по названиям брендов. Преподаватели отвечают на вопросы: «Как начать понимать иностранцев и английский на слух?», «Английский для туризма. Куда ехать, чтобы сэкономить?», «Как Джим Керри учит английскому?». На канале ты сможешь не только выучить английский, но и расширить кругозор.
Количество подписчиков: 308 тысяч
Язык канала: русский
Запоминаем все времена английского языка мгновенно
Puzzle English
Канал существует более 6 лет, и видеоуроков всех не перечесть. Уделяя каждому из них по 5 минут в день, можно проштудировать все разделы языка и подтянуть разговорный английский. Puzzle English подойдёт абсолютно всем: от школьника до бизнесмена.
Количество подписчиков: 140 тысяч
Язык канала: русский
Союз and не такой уж незаменимый
Гаянэ Хачатурян
На канал могут заглянуть как начинающие, так и те, кому нужно вспомнить и подтянуть теорию по французскому языку. Одна тема плавно перетекает в другую. Помимо уроков по теории, преподаватель делает познавательные обзоры. Например, обзор бесплатных сайтов для изучения французского, как поступить в вузы Франции, где смотреть и качать фильмы на французском и так далее.
Количество подписчиков: 39 тысяч
Язык канала: русский
https://youtube.com/watch?v=iTsNnfJsDm0
Посмотрев это видео, ты узнаешь, где скачать фильмы на французском
Каналы для самообразования
Crash Course — Здесь информация буквально обо всем: физике, философии, играм, экономике, политике, астрономии, анатомии и физиологии, мировой истории, биологии, литературе, экологии, химии, психологии.
HowStuffWorks — Канал для любопытных почемучек.
ouLearn — Международный Open University теперь делится знаниями и на YouTube.
Skyeng — Канал крупнейшей онлайн-школы английского языка.
The RSA — Здесь найдете выступления выдающихся лидеров о политике, искусстве и науке. А еще короткие познавательные ролики.
Khan Academy — Канал, который заменит всю учебную программу средней и старшей школы 
Mathologer — Доктора математических наук объяснят сложные темы на примере «Симпсонов» и «Футурамы».
VideoSmile — Коллекция уроков по After Effects, Cinema 4D, Premiere Pro, Maya.
ЖИЗА — Канал, на котором регулярно выходят разные форматы познавательных и развлекательных шоу.
Где брать идеи
Если вы снимаете видео для других людей, то нужно подумать, что они дают зрителям
Важно четко понимать задачу конкретного выпуска, когда вы думаете, что снять. Видеоролики бывают:
- Развлекательные.
- Познавательные.
- Обучающие.
Дальше в этой статье я собрала много идей в помощь начинающим блогерам, но это рыбка, а нам нужна удочка и умение ей пользоваться, а еще знание рыбных мест. Помните, как в притче, поэтому сейчас мы поговорим о том, где и как можно искать вдохновение для создания контента.
В окружающих предметах
На вещи, которые нас окружают, можно посмотреть под разным углом – они хранят в себе множество тем для обсуждения.
Давайте рассмотрим пример. Я сижу в комнате, передо мной самый обычный письменный стол. Какие темы для видеозаписи он может мне подсказать:
- Как ремонтировать или реставрировать столы. Подойдет мастерам, продавцам, производителям инструментов и материалов, всем, кто снимает видео про обустройство своего дома.
- Как выбрать стол в детскую комнату (спальню, прихожую, кухню).
- Как самому изготовить этот предмет интерьера.
- Из чего изготавливают мебель, какие столы самые экологичные. Это тема для тех, кто заботится о природе и своем здоровье.
- Как использовать старый стол.
- Нужен ли пеленальный стол для младенца и чем его можно заменить. Этот вопрос можно осветить, если вы ведете блог для родителей.
- Какой высоты и конструкции должен быть стол для первоклассника.
Темы можно сужать и расширять по своему усмотрению. От стола мы можем прийти к кухонной гарнитуре, интерьеру комнат, обзору мебельных магазинов города, правилам заказа предметов интерьера через интернет, рассмотрению самых интересных инновационных моделей столов и т. д.
В действиях
Каждый день на работе, дома и на улице мы совершаем разные действия, и почти каждое из них достойно отдельного видеоролика. Примеры:
- Я пишу эту статью и параллельно могу делать запись с экрана и рассказать о том, как я создаю тексты, с чего начинаю, как работаю и редактирую материал. Такое видео пойдет в блог для копирайтеров и предпринимателей.
- Я захожу в детскую и вижу там беспорядок. Тут сразу уйма тем: как навести порядок, приучить ребенка делать это самостоятельно, организовать игрушки, сколько их вообще должно быть и как это контролировать, почему я испытываю раздражение при виде беспорядка, как бороться с раздражением (это уже в блог психолога).
- Я прихожу в офис и делаю план на день. Могу рассказать в видео, как я подхожу к планированию, какие способы пробовала, что в них хорошо и не очень, какие программы использую, а еще сделать опрос своих коллег и поделиться их опытом, заодно и для себя что-то почерпнуть.
- А можно снять свой день на камеру, нарезать, добавить эффектов и получится интересное видео как для личного, так и для корпоративного блога, если вы снимали жизнь офиса.
Многие наши действия можно превратить в идею, снимать целые циклы видеороликов.
В новостях и соцсетях
Если вы ведете новостной канал, комментируете политическую или экономическую ситуацию, то очевидно, что сайты и соцсети – основной источник информации. Но для любого другого тематического блога также можно почерпнуть идеи из новостной ленты различных веб-ресурсов.
Загляните в TikTok, там много залипательных видео, которые можно смотреть часами, а еще в этом приложении можно подсмотреть идеи эффектов для своих видеороликов.
Также новые мысли может принести живое общение с людьми. Встречайтесь, общайтесь, смотрите на мир чужими глазами, ведь задача не в том, чтобы мне было интересно снимать видео. Если я хочу продвигаться, наращивать аудиторию и зарабатывать на своем YouTube-канале, интересно и полезно должно быть зрителям.
У конкурентов
Можно брать идеи для контента у конкурентов по бизнесу и в смежных отраслях. Я считаю, что обязательно нужно читать и смотреть их блоги, присматривать полезные для себя фишки и использовать их. Только не копировать один в один, иначе это будет выглядеть немного тупо, скажем так. Надо взять идею, переработать ее и подать “под другим соусом”.
Также конкурентами могут выступать другие видеоблогеры, поэтому заходите в рекомендации YouTube и смотрите самые популярные видео в схожей тематике. Например, если ваша цель – веселить зрителей, посмотрите раскрученные смешные каналы и их самые просматриваемые ролики.
В статистике Яндекса
Периодически собирайте ключи по своей теме в сервисе Яндекс Wordstat. Почти на любой запрос можно снять видеоконтент для YouTube и написать статью для своего сайта и соцсети. Основное преимущество такого подхода – это то, что вы видите, какие темы сейчас популярны, сколько людей ищет ответ на конкретный вопрос. А все запросы с припиской “видео” однозначно подходят для YouTube-канала.
SciOne
Подписчики: 846 тыс.Просмотры: ~ 59 млн.
Дружественный Шарифову канал рассказывает о важнейших новостях в мире науки, техники и технологии
О том, что важно прямо сейчас. И буквально разжевывает каждую тему для понимания её важности людьми с любым уровнем подготовки
Заодно и теорию можно подтянуть, и найти точки соприкосновения с уже известной информацией благодаря разделу «Ковчег идей» — коротким роликам с важнейшей информацией об актуальных научных теориях.
Есть здесь и большие интервью с популяризаторами науки, крупными учеными, известными магнатами, каким-либо образом связанными с темой канала: Докинз, Тейлор, Стерн.
Кого только не встретишь в видео SciOne. Не удивительно: команда профессионалов снимает видео в свободное от науки время, так что вся информация — проверена и точна.
Физика от Побединского
Подписчики: 1,11 млн.Просмотры: ~ 72 млн.
Канал выпускника МФТИ, профессионального физика и популяризатора науки Дмитрия Побединского рассказывает просто о сложном для всех возрастов. А главное — без ошибок упрощения, свойственных многим научно-популярным изданиям.
Сегодня это один из наиболее популярных русскоязычных YouTube-каналов, не в малой степени благодаря простым ответам на интересующие всех вопросы в духе «Правда ли, что водка помогает от радиации?».
Автор в кратчайших роликах отвечает быстро, точно и понятно — настолько, что периодически появляется в топе поисковой выдачи Google. В том числе при подготовке к разнообразным тестам и экзаменам.
Найти более доступный ресурс сложно: игровая форма подачи и современная блог-стилистика делают канал превосходным способом релаксации. Стоит попробовать.
Каналы про дизайн и маркетинг
Tilda Publishing Russia — команда лучшей платформы для создания лендингов делится знаниями.
Текстерра — Полезные материалы по интернет-маркетингу, SEO и контент-маркетингу, а также интервью с сотрудниками агентства.
Илья Балахнин — Практикующий маркетолог выкладывает записи тренингов и семинаров.
Livepage — интернет-маркетинг и продвижение сайтов — Короткие видео про нюансы настройки контекстной рекламы.
SeoProfy UA — Канал компании SeoProfy про продвижение сайтов.
Суровый питерский SMM — Видео про бизнес, предпринимательство, маркетинг, SMM.
The Futur — Канал для дизайнеров и креативных предпринимателей.
Mike Locke — Автор выкладывает огромное количество контента, связанного с дизайном и UX.
AIC. Умный дизайн — и точка. — О создании сайтов, формировании команды, принципах продукта, анализе и метриках.
Howard Pinsky — Автор канала учит использовать разные функции Adobe Photoshop.
Научные каналы
MinutePhysics — Нескучная физика: наверстаете прогулянные уроки в школе.
MinuteEarth — 359 видео о науке и жизни: от продолжительности жизни человека до ДНК-тестов.
In a Nutshell — Очень стильные видео на научную тематику.
Scishow — Невероятные факты и новости науки: узнаете, почему ваши наушники постоянно путаются и в какой позе лучше спать.
Veritasium — Ученый и кинорежиссер Дерек Мюллер рассказывает о науке, инженерии и космосе.
Numberphile — Лучший канал для любителей математики и чисел.
SmarterEveryDay — Авиатехник и инженер-механик Дестин Сэндлин изучает мир науки и делится результатами на своем канале.
Periodic Videos — Ликуйте любители химии — канал для вас. Здесь есть видео о каждом химическом элементе!
Sixty Symbols — Канал для серьезных фанатов науки — здесь множество тем по физике и астрономии.
AsapSCIENCE — Всё, как мы любим: интересно, познавательно и с юмором.
PatrickJMT — Еще один канал для математиков. Наглядное объяснение тем вперемешку с видео с шахматных турниров.
Bozeman Science — Учитель с 20-летним стажем просто и понятно рассказывает о науке.
ElectroBOOM — Смотрите на физику в действии.
The Royal Institution — Выступления ведущих ученых и писателей на научные темы.
Минута Физики — Еще один канал о нашей любимой физике.
Научпок — Красочные короткие ролики обо всем на свете.
ПостНаука — Канал проекта о современной фундаментальной науке и ученых, которые ее создают.
Курилка Гутенберга — Видеозаписи лекций просветительского проекта.
Каналы про технологии
Computerphile — Собрание видео о компьютерных науках и о tech.
The Game Theorists — Игроманам привет: теории и анализ видеоигр здесь.
Extra Credits — Дизайн видео-игр, история, научная фантастика и многое другое.
The New Boston — Тонны отличных видео для разработчиков!
Гоша Дударь — Видео о создании сайтов, мобильной разработке, языках программирования и веб-программировании.
Хауди Хо — Просто о мире IT! — Название раскрывает суть канала — автор старается рассказать о технологиях простым языком.
Fun Fun Function — Харизматичный ведущий-программист рассказывает о разработке и жизни айтишников.
Traversy Media — Канал про современные технологии веб-разработки.
The Coding Train — Забавные видео на разные темы — от JavaScript до Machine Learning.
Вдохновляющие каналы для творческих и креативных
Mark Crilley — Уроки по рисованию от иллюстратора более чем 40 книг.
Wisecrack — Остроумные зарисовки о кино, телевидении и книгах.
PBS Idea Channel — Анализ связи между поп-культурой, современным искусством и технологий.
Draw With Jazza — Десятки лайфхаков для художников: как нарисовать эмоции, какие материалы использовать и разбор разных стилей.
JustinGuitar — Курсы по игре на гитаре — разные техники и стили.
HDpiano — Научитесь играть на пианино — мама будет рада!
Every Frame a Painting — Рай для киномана: 28 видео о мире кинематографа.
Photo Exposed — Советы для начинающих фотографов: выбор камеры, ретушь, подсказки по работе со светом.
The Art Assignment — Рассуждения об искусстве от куратора Американского музея искусств.
Film Riot — Здесь вас научат снимать кино.
Artifex Ru — Интересно и познавательно об искусстве.
The Write Channel with Nicola Monaghan — Обязателен к просмотру всем начинающим писателям.
Now You See It — Здесь анализируют кино и рассматривают фильмы и сериалы под необычным углом.
Art Shima — Канал для тех, кто хочет научиться рисовать и писать в разных техниках и стилях.
Выбираем тему канала
Прежде чем искать идеи, я советую определиться с основной тематикой канала. Если ее нет, то сложно сформировать свою аудиторию.
Представьте ситуацию: вы находите видео по уходу за красноухой черепахой – как раз то, что вам нужно. Переходите на страницу канала в надежде, что там есть еще полезности для владельцев этих питомцев, но видите видеоролики о музыке, спорте, видеоиграх, товарах с AliExpress. Разочаровавшись, вы закрываете страницу и, конечно, ни о какой подписке речи быть не может. Идете дальше искать единомышленников и специалистов по красноухим черепахам.
Если у вас есть основное направление контента, к вам придет больше людей, они подпишутся и станут постоянными зрителями.
Примеры тем для видеоканала:
- Для женщин, для мужчин, для девочек, для мальчиков – это большие ниши, в которых можно снимать очень разноплановые ролики.
- ЗОЖ, спорт, работа с телом – тоже довольно широкие темы.
- Дизайн интерьера, веб-дизайн, редактура текстов – это профессиональные и более узкие направления.
Выбор огромен, вы можете попробовать себя в разных направлениях и жанрах, поэкспериментировать на 3–5 видеороликах, нащупать то, что понравится и привлечет первых подписчиков, и затем развивать это направление.
Каналы для саморазвития
Vsauce — Ответы на вопросы о Вселенной, человеческом мозге и других загадках планеты.
C. G. P. Grey — На канале рассказывают о политике, географии и культуре.
Brit Lab — Канал от BBC — создателя лучших научных телепрограмм.
THNKR — Люди, истории и идеи, которые меняют взгляд на мир.
TED Talks — Если вы еще не смотрите этот канал, просто доверьтесь нам и подпишитесь. Один из самых полезных каналов.
TED-Ed — «Брат» TED Talks — образовательный канал обо всем на свете. Полезный канал, если хотите узнавать интересное, но не подписываться на десятки разных каналов.
Big Think — Миссия канала — объяснить серьезные темы, помочь стать умнее и повысить эрудицию. Нам подходит!
The School of Life — Канал с интересными видео о человеке, психологии и эмоциях.
BrainCraft — Еженедельная порция видео по психологии и неврологии.
Philosophy Tube — Бесценные знания о философии в одном канале.
British Pathé — Не канал, а сокровищница: документальные съемки исторических событий от крупнейшего в мире архива British Pathé.
AP Archive — Архив съемок от международного агентства The Associated Press.
Авторские каналы
Parfenon — YouTube-канал журналиста Леонида Парфенова об истории, культуре.
Максим Ильяхов — Видео для копирайтеров, редакторов и всех, кто пишет от главного редактора страны.
Бизнес-секреты — Канал Олега Тинькова, который в представлении не нуждается.
Русские норм! — Журналистка Елизавета Осетинская берет интервью у успешных бизнесменов.
Оскар Хартманн — Канал предпринимателя, филантропа, инвестора и известного оратора.
Максим Спиридонов — Практические заметки предпринимателя об управлении и бизнесе от сооснователя «Нетологии-групп».
ещёнепознер — Еженедельные беседы с интересными героями.
Евгения Стрелецкая — Знаете, сколько стоит сеанс психотерапии? А на этом канале проработают ваши проблемы бесплатно
Ярослав Брин
Мотивирующий канал для тех, кто хочет похудеть. «Теперь у нас с тобой одинаковая проблема — глубокий внутренний мир и широкая кость», — заявляет Ярослав Брин, который специально набрал лишнего веса, чтобы показать, как правильно худеть. Очень мотивирует заняться, наконец-таки, спортом. Благо — тренировок домашних море.
Андрей Курпатов
Канал известного психолога и писателя — Андрея Курпатова. Много интересных роликов по психологии, общению и мотивации. Есть вот и советы про актуальную ситуацию. Например, как перестать бесконечно трогать свое лицо
Самообразование
Arzamas
Классика! Не устанем хвалить этот портал — гуманитарные лекции на любой вкус (история, литература, искусство, политика). Выбирайте курс и вспоминайте университетские годы — время заполнить пробелы в образовании.
Арт-Бланш
«Искусство — это это целый мир офигительных историй!». Блогер Кирилл Рубштейн ведет канал, изучающий искусство с позиции обывателя. Если давно хотели разобраться, почему абстрактные картины стоят так дорого, то этот канал для вас.
Artifex Ru
Канал ведет литературовед Николай и этот тот случай, когда думаешь: «Вот бы мне такого учителя литературы в школу». Если школьная программа прошла мимо вас, то этот канал поможет восполнить пробелы и полюбить художественную литературу.
Павел Виктор
А этот канал для тех, кто в школе пропустил физику. Его ведет обычный школьный учитель (поэтому тут нет модных заставок и фоновой музыки), но как интересно он рассказывает!
30 идей для профессионального видеоблога
Для профессионального или корпоративного канала можно брать темы в 2 направлениях: для коллег, которые работают в той же сфере, и для клиентов. В первом случае мы обучаем и делимся опытом. Во втором – даем пользу потенциальным покупателям и знакомимся с ними поближе, ведь людям приятно работать с людьми, на этом строится маркетинг в соцсетях, и YouTube нам в помощь.
Что можно снять и разместить на канале специалиста или компании:
Снимайте и показывайте то, что делает вас ближе к людям, вызывает доверие и ощущение живого контакта, причастности, важности для вас каждого заказчика и зрителя. Люди хотят работать с людьми, а не с машинами, сайтами или компаниями
За каждым брендом стоят его создатели и работники.
Чикен Карри
- Сколько подписчиков: 2,5 миллиона.
- Максимальное количество просмотров у видео: 44 миллиона.
- Сколько лет на ютубе: появился в конце 2017-го.
Проект, над которым работает Александр Гудков, а точнее целая креативная команда. В интервью журналу GQ создатели рассказывали, что на «Чикен Карри» попадает всё то, что нельзя показывать в «Вечернем Урганте».
На канале несколько плейлистов:
- Лига плохих шуток (ЛПШ) — шоу уже не выходит, но на «Чикен Карри» всё ещё есть 18 выпусков с очень плохими шутками, которые друг другу рассказывают звёзды и при этом пытаются не рассмеяться. Участниками были Юрий Дудь и Илья Прусикин, Иван Ургант и Иван Дорн, Паша Техник и Киевстонер.
- Comment Out — ещё одно шоу про плохие шутки, но другого формата. В студию приходят две селебы. Они вытягивают карточку со звездой и дурацким комментом, который нужно будет написать у неё под постом в инсте. Если отправлять шутку не хочется — можно выполнить наказание. В этом шоу Ильича из Little Big приматывали пищевой плёнкой к мужчине, Регина Тодоренко писала комменты Диброву, Джиган ел дуриан, а Монеточка разбивала пластинку с его треками (Джигана, естественно).
- Клипы, которые снимает креативная команда. Здесь «Цвет настроения синий» Киркорова, «Ибица» всё того же Филиппа Бедросовича и Николая Баскова, «Уйди, но останься» Cream Soda.
Отдельный вид искусства — реклама на «Чикен Карри», она сделана не хуже самих шоу.
Еда, я люблю тебя
Грильков
В режиме самоизоляции многие начали экспериментировать на кухне. Вместо борща — том ям, например. А как его готовить научит автор канала Грильков. Понятно, интересно и очень позитивно. Точно захочется попробовать что-то повторить.
Покашеварим
Еще один позитивный повар с просторов российского Ютуба — блогер Виталий «Покашеварим». Если креветки и лемонграсс вам искать не хочется (где ж их найдешь-то рядом с домом), то можно, например, нестандартно приготовить гречку (все же запаслись, да?).
Vanzai
А можно повторить еду из фильмов с помощью канала Вани Зайченко. Например, приготовить лимонное мороженое из «Корпорации монстров»! А вот 12 килограммов фрикаделек не советуем повторять, все-таки лето близко, лучше не переедать.
CMT: Научный подход
После всех этих том-ямов и пицц этот канал про здоровое питание (только научный подход) будет как нельзя кстати! Много полезной и научной информации про похудение, компульсивное переедание, сахар и зож-питание.
